Салаты для кормящих мам


Салаты для кормящих мам

Мамам, которые кормят ребенка грудью, пытаться надо особенно тщательно, ведь все, что они съедят отобразиться на ребенке. Чтобы с грудным молоком ребенок получал здоровье, маме необходимо принимать полезную и вкусную пищу. Предлагаем вашему вниманию салаты для кормящих мам, один из которых – салат витаминный заряд.

Ингредиенты:
- листовой салат – 1 небольшой пучок;
- молодой кабачок средних размеров – 1 штука;
- киви – 1-2 штуки;
- творожный сыр свежий – 2 ст.л.;
- оливковое масло и лимонный сок – по1 ст.л.;
- грецкие орехи;
- специи по вкусу.

Способ приготовления: салат промываем, высушиваем каждый лист бумажными полотенцами и рвем руками на небольшие части. Кабачок моем, режем на четыре части и нарезаем маленькими дольками. Киви очищаем от кожуры, делим пополам и нарезаем кольцами.

Смешиваем все ингредиенты, добавляем творожный сыр (он должен быть мягким). Для заправки смешиваем сок лимона и оливковое масло, тщательно сбиваем венчиком или миксером до получения однородной массы. Добавляем в нее немного измельченных грецких орехов. Заправляем салат этим соусом непосредственно перед употреблением.

С этим салатом вы получите много витаминов и пикантный необычный вкус.

загрузка...